007 【发（抄）明（袭）】（3 / 3）
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关键是，不用自己教，自己制定了方案以后，让族里的族老们一起折腾他们仨。
轻松暇意。
而训练方法，就是体能折腾，是的，就是折腾。
每天负重都会有少量增加，每天都天不亮就开始折腾他们，各种跑、跳、各种有氧运动和无氧运动。
只是运动量都很“超纲”，达到现代人健身运动的数十上百倍。
至于团藏自己，压根没参与运动中去。
一个现代普通青年，穿越就去往死里练自己？
不可能的！
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关键是，不用自己教，自己制定了方案以后，让族里的族老们一起折腾他们仨。
轻松暇意。
而训练方法，就是体能折腾，是的，就是折腾。
每天负重都会有少量增加，每天都天不亮就开始折腾他们，各种跑、跳、各种有氧运动和无氧运动。
只是运动量都很“超纲”，达到现代人健身运动的数十上百倍。
至于团藏自己，压根没参与运动中去。
一个现代普通青年，穿越就去往死里练自己？
不可能的！
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